TAI CHI CHUAN

Tai Chi Chuan é conhecida como “arte de meditação em movimento”. Os movimentos
flexíveis e lentos do Tai Chi Chuan promovem a harmonização das energias Yin e Yang
através da coordenação entre consciência e respiração, liberta as tensões corporais e
seu efeito terapêutico se faz sentir tanto sobre a sua saúde física como sobre a sua
saúde mental. Além disso, por utilizar e desenvolver a energia interior (chi), esta arte
marcial é também chamada de “arte da longa vida”.
É um desporto de baixo risco, anaeróbico, sem contra indicações, podendo ser praticado
por todas as pessoas de todas as idades.
O Tai Chi Chuan é especialmente indicado para aqueles cujo estilo de vida é muito exigente,
activo, stressante ou por outro lado, muito sedentário. Revela-se uma modalidade
muito completa, dado que concilia a parte física, a mental e a espiritual, sendo uma
excelente modalidade, especialmente indicada para quem procura Harmonia, Equilíbrio,
Tranquilidade e Bem-Estar.
BENEFíCIOS:
• Corrigir e fortalecer a sua postura (coluna);
• Contribuir para uma maior irrigação sanguínea ( problemas de má circulação);
• Melhorar e estimular o funcionamento dos órgãos internos, como o coração, o seu
fígado e o seu aparelho digestivo;
• Aumentar a flexibilidade das suas articulações e tonificar os seus músculos;
• Reaprender a respirar com o abdómen (tan tien), respiração pré-natal;
• Estimular a sua memória e concentração aprendendo a bloquear os pensamentos
negativos do seu dia-a-dia;
• Estabelecer uma harmonização com o seu Eu interior, o que conduz para um aumento
da sua auto-estima confiança, atitude e melhor relacionamento com o próximo.